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【婚姻家庭危機處理】親密關系現狀評估測試

來源:離婚律師網   作者:未知  時間:2015-12-16   點擊數:25

  親密關系現狀評估,根據Dr.John Gottman 與PREP*的實證研究整合

  由1分(極不同意)到6分(極同意),你對下列八個描述親密關系的句子的同意程度如何?總分是多少分?

  我的伴侶經常批評我的個性,對我做人身攻擊。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  2. 我中性的話語或行為經常被伴侶誤認為帶有惡意。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  3. 我們無法談論問題,小小的爭執經常會一下子失控,戰火升高變成彼此兇狠對罵,帶來更深的傷害。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  4. 我們經常冷戰,關系像條緊繃的弦。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  5. 我的伴侶經常對我冷嘲熱諷,表露輕蔑、厭惡。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  6. 我們有爭執時,總有一方不愿再談,開始退避三舍,離開現場。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  7. 在這個親密關系中,我覺得不安全,無法對我的伴侶吐露心事,表達我真正的心聲與感受。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  8. 在這個親密關系中,我覺得很寂寞。

  極不同意————極同意 1 2 3 4 5 6

  請把八題的分數加起來,根據計分答案參考親密關系現狀的評估:

  08~18分 綠燈區

  19~36分 黃燈區

  37~48分 紅燈區

  發現關系中有問題才是常態,請不要急著解決問題,只要把重心放在探索與了解上。有些測試題現在不適合做的,以后隨著親密關系的發展,可以再來測試。鼓勵大家每隔一段時間,重新再來做一次評估,可以幫助大家及時調整親密關系。

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